אין שיתופים... שתפו!
אם אתם משתמשים בכמות גדולה של משקל חופשי, הכינו כל מה שאתם צריכים בצורה מסודרת והחזירו אותו למקומו בתום השימוש. אם אתם שמים משקל על מוט מוגבה, עשו זאת כל פעם מצד אחר של המוט. לעולם על תייצרו הפרש משקלים גדול מידי בין שני צידי המוט. אחרת, יש סיכוי לא רע לקבל מכה חשקה ממנו. זה יכול להגמר בשטף דם פשוט במקרה הטוב, ובזעזוע מוח ושברים במקרים גרועים יותר. הזהרו לאורך כל האימון – זה יכול לקרות למתאמן מתחיל וגם לספורטאי בעל ניסיון.
ל הזכויות שמורות לסודית - תוכנית לפיתוח הגוף. כל היצירות שפורסמו כאן הינן תחת רישיון ייחוס-שימוש לא מסחרי-שיתוף זהה. חלק מהתמונות או הסרטים עשויים להיות כפופים לזכויות יוצרים או סימני מסחר נוספים.